Les TRAININGS
Brûlez les calories, augmentez vos niveaux d’énergies, renforcez-vous, gagnez du temps avec nos séances collectives !
Au Hyve Paris, nous proposons une large variété de trainings imaginés inspirée par des athlètes professionnels : du HIIT pur, du Tabata au Metcon, pour une expérience intense et efficace.
Nos séances sont conçues pour sculpter votre corps, accélérer votre métabolisme et continuer à brûler des calories même après l’effort.
C’est le phénomène d’after Burn qui caractérise si bien le HIIT.
LE SURGE
Le SURGE est un type d’entraînement basé sur le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training), mais avec un accent particulier sur le renforcement musculaire. Vous retrouverez des exercices de force dans des intervalles de haute intensité, alternant entre des périodes d’effort intense et des périodes de repos ou de récupération active.
L’objectif principal sera de développer votre force musculaire tout en bénéficiant des avantages du HIIT, tels que l’amélioration de la condition physique générale, l’augmentation du métabolisme et la combustion des graisses.
LE BLAST
Le BLAST est un entraînement HIIT spécifique à l’endurance, conçu pour améliorer la capacité aérobie et la résistance sur de longues périodes. Contrairement à d’autres types de HIIT qui se concentrent souvent sur des intervalles courts et intenses, cet entraînement implique des intervalles plus longs à une intensité élevée, suivis de périodes de récupération active ou de repos.
L’objectif sera de repousser vos limites d’endurance cardio respiratoire tout en favorisant l’amélioration de la performance sur de longues distances ou de longues durées.
LE METCON
Le METabolic CONditioning (METCON) est un type d’entraînement qui vise à améliorer la capacité du corps à métaboliser l’énergie sur de courtes périodes, à travers des séances intenses et variées. C’est un entraînement qui combine des exercices de force, de cardio et d’endurance dans un format de circuit ou d’intervalle.
L’objectif sera d’augmenter votre métabolisme, de brûler les graisses, d’améliorer votre condition physique générale et de développer votre capacité aérobie et anaérobie !
HOT PILATES
Pilates + HIIT. À 35°. Sans compromis.
The Burn, c’est la séance pour celles et ceux qui veulent tout, le contrôle du Pilates et l’intensité du HIIT, dans une salle chauffée à 35° qui amplifie chaque effort.
On renforce le core, on sculpte le corps, on brûle des calories, on repousse ses limites.
La chaleur n’est pas un obstacle : c’est ce qui rend chaque goutte de sueur utile.
La séance se déroule en 3 parties :
L’embrasement : Activation progressive, respiration profonde, corps en éveil
Le brasier: Blocs HIIT ciblés (core, jambes, haut du corps) à intensité maîtrisée
le fire: Le pic final : enchaînement non-stop, intensité maximale, tout donner
HOT PILATES
Retour à l’essentiel. Dans la chaleur., Le Pilates tel qu’il a été pensé à l’origine, pur, précis, puissant.
Dans une salle chauffée à 35°, la chaleur libère les tensions, approfondit chaque mouvement et te permet de ressentir vraiment ce que ton corps fait.
Respiration, alignement, contrôle : chaque exercice devient une invitation à te reconnecter à toi-même.
Que tu découvres le Pilates ou que tu affines ta pratique, The Method est ta séance fondatrice.
La séance se déroule en 3 parties à travers nos workshops .
La fondation: On pose la respiration, on réveille la colonne, on installe le centre.
La contrôlogie: Contrôle des grands mouvements du Pilates selon Joseph Pilates, exécutés avec lenteur et intention
Le basic : Un finisher ancré dans les classiques. 3 mouvements: The Hundred, Push-up, Plank
LE PILATES REFORMER
Découvrez le Pilates Reformer au Hyve Paris, une approche complète du renforcement musculaire, de la souplesse et de l’équilibre grâce à une machine innovante appelée « Reformer ». Avec des mouvements fluides et contrôlés, cette méthode sollicite tous les muscles du corps en profondeur, offrant un renforcement harmonieux et efficace, axé sur les muscles profonds.
Améliorez votre posture, votre équilibre et votre souplesse tout en réduisant les douleurs lombaires, le tout dans une pratique accessible à tous, favorisant relaxation et concentration.
Pour votre sécurité et pour respecter les règles d’hygiène, le port des chaussettes anti-dérapantes est obligatoire.
THE BBL
Fessiers en feu.
Résultats qui durent
Le BBL est une séance de Hot Pilates dédiée à celles et ceux qui veulent travailler leurs muscles fessiers.
Pas juste les sentir brûler, mais les renforcer.
Dans la chaleur à 35°, les muscles sont plus disponibles, la circulation est amplifiée et chaque répétition va plus loin.
Tempo contrôlé, séries longues, brûlure profonde : on cible le Glute Max, le GLUTE MED et toute la chaîne postérieure pour des fessiers plus forts, plus sculptés et un dos qui dit merci.
La séance se déroule en 3 parties
La base : Échauffement ciblé, activation du centre et de la chaîne postérieure
Le Build:Blocs intenses en tempo contrôlé, séries longues, pour recruter chaque faisceau fessier
Le BridgeLe finisher signature : toutes les variantes du Glute Bridge pour finir en beauté
LE PILATES REFORMER
Découvrez l’Athletic Reformer, un entraînement crée pour les athlètes cherchant à optimiser leurs performances.
Grâce à une combinaison de résistance contrôlée et de mouvements précis, il permet de développer force, mobilité et équilibre..
Force : En travaillant les muscles en profondeur sans impacter les articulations, il renforce le corps de manière harmonieuse et fonctionnelle.
Mobilité : L’amplitude des mouvements sur le Reformer améliore la flexibilité et la fluidité, réduisant ainsi les risques de blessures.
Équilibre : En sollicitant constamment le centre du corps, il renforce le gainage et la stabilité, essentiels pour tout sport.